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Warum

#CROSSFIT DÜSSELDORF?

GANZHEITLICHES TRAINING
CrossFit kombiniert verschiedene Übungen aus den Bereichen Kraft, Ausdauer und Flexibilität, um den Körper als Ganzes zu stärken und zu formen.
HERAUSFORDERUNG UND FORTSCHRITT
CrossFit-Workouts sind oft intensiv und herausfordernd, was zu persönlichem Wachstum, Fortschritten und dem Erreichen neuer Fitnessziele führen kann.
COMMUNITY UND MOTIVATION
CrossFit wird oft in Gruppen oder im Gemeinschaftsumfeld durchgeführt, was eine starke Gemeinschaft und gegenseitige Motivation fördert.
SKALIERBARKEIT
CrossFit-Workouts können an unterschiedliche Fitnessniveaus und individuelle Bedürfnisse angepasst werden, sodass jeder, vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten, daran teilnehmen kann.
VIELSEITIGKEIT
CrossFit nutzt eine vielfältige Auswahl an Übungen, um den Körper auf ganzheitliche Weise zu fordern um eine umfassende Fitness zu erreichen.
SPASS UND VIELFALT
CrossFit bietet ein dynamisches und abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das Langeweile vermeidet und den Spaßfaktor beim Sport erhöht.

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Vergiss dabei bitte nicht uns wissen zu lassen, wann du Zeit hättest.

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Wöchentliche

KURSPLAN

KURSEMONTAG
OPEN GYM
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OPEN GYM
07:00 - 08:00
OPEN GYM
15:00 - 16:00
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CROSSFIT WOD
19:00 - 20:00
CROSSFIT WOD
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KURSEDIENSTAG
OPEN GYM
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KURSEMITTWOCH
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KURSEDONNERSTAG
OPEN GYM
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CROSSFIT WOD
19:00 - 20:00
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KURSEFREITAG
OPEN GYM
06:00 - 07:00
OPEN GYM
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CROSSFIT WOD
15:00 - 16:00
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OPEN GYM
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STRENGTH + CONDITIONING
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CROSSFIT WOD
19:00 - 20:00
KURSESAMSTAG
STRENGTH + CONDITIONING
10:00 - 11:00
CROSSFIT TEAM
11:00 - 12:00
OPEN GYM
11:00 - 12:00
OPEN GYM
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KURSESONNTAG
OPEN GYM
12:00 - 13:00
OPEN GYM
13:00 - 14:00
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Workout mit Kettlebell

#1 CrossFit WOD

CrossFit-Workouts sind darauf ausgelegt, alle Aspekte der Fitness zu trainieren, einschließlich der Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und mehr. Dieser umfassende Ansatz hilft Einzelpersonen, ein ganzheitliches Fitnessniveau zu erreichen.

MONTAG – FREITAG / WOD
SAMSTAG / TEAM WOD

#2 Strength & Conditioning

Strength & Conditioning (S&C) ist ein ganzheitliches Athletiktraining, das die Grundlage für verschiedene Sportarten bildet und darauf abzielt, die Bewegungs- und Lebensqualität zu verbessern. Die Programme sind an alle Bevölkerungsgruppen anpassbar und fördern nicht nur Kraft (maximale Schnellkraft und Kraftausdauer), sondern auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Beweglichkeit und Flexibilität. S&C trägt zur Verletzungsprophylaxe bei, weshalb es auch im Gesundheitsbereich und in der Rehabilitation eingesetzt wird. Zudem stärkt und verbessert es die mentale Widerstandsfähigkeit.

MONTAG – SAMSTAG
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ILIAS

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CrossFit / Kettlebell / Endurance / Personal
DODO

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CrossFit / Strength & Conditioning / Personal
VALERIE

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CrossFit / Strength & Conditioning / Personal
GEORGIOS

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CrossFit / Kettlebell / Endurance / Personal
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CrossFit / Calisthenics / Personal
BEDI

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CrossFit / Strength & Conditioning / Personal
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CrossFit / Weightlifting / Endurance / Personal
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